Soulager les douleurs de règles naturellement avec le Do In et l'acupression

Les douleurs menstruelles font partie du quotidien de nombreuses femmes. Crampes, tensions lombaires, fatigue, inconfort général… Et si une pratique douce et naturelle pouvait vous aider à mieux vivre cette période du mois ? Le Do In et l’acupression sont deux approches ancestrales issues de la médecine traditionnelle orientale qui offrent des outils puissants pour soulager le corps et apaiser l’esprit.

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Soulager les règles douloureuses

🌿 Le Do In : l’automassage énergétique

Le Do In, qu’on peut traduire par "la voie de l’énergie", est une pratique d’automassage inspirée du Shiatsu. Il combine pressions, étirements doux, respiration et conscience corporelle. L’objectif ? Stimuler la circulation de l’énergie (le Qi) dans les méridiens, pour aider le corps à se réguler naturellement.

Lors de la période menstruelle, certaines zones du corps sont particulièrement sensibles : le bas du ventre, le bas du dos, les hanches… Le Do In permet de relâcher les tensions musculaires et de favoriser un meilleur flux énergétique, réduisant ainsi les douleurs.

✨ L'acupression : des points clés pour apaiser

L’acupression, cousine de l’acupuncture mais sans aiguilles, consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps. Pour les douleurs de règles, certains points sont particulièrement efficaces :

• Point Sanyinjiao (Rate Pancréas 6) : situé à quelques centimètres au-dessus de la cheville, il soulage les crampes et harmonise l’énergie dans le petit bassin.

• Point Hegu (Gros Intestin 4) : dans la main, il aide à détendre l’ensemble du corps et à diminuer la douleur.

• Point Taichong (Foie 3) : sur le pied, il favorise la circulation et réduit la stagnation de l’énergie.

  
  

🧘‍♀️ Pratique douce, effets profonds

En intégrant le Do In et l’acupression à votre routine pendant les règles, vous apprenez à écouter votre corps et à l’accompagner en douceur. Ces techniques ne remplacent pas un avis médical, mais elles peuvent devenir de véritables alliées au fil du temps.

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