Auteur : Carmen Tanguy
Éditeur : Rustica
Date de parution : 27 février 2026
Format : Broché
Pages : 96
Dimensions : 17 x 22 cm
ISBN : 2815325128
Prix : 12.95 €
Un guide essentiel pour mieux comprendre son corps
Fatigue chronique, stress persistant, anxiété, troubles digestifs, douleurs diffuses, sommeil perturbé…Lorsque les symptômes s’accumulent, il est fréquent de se sentir perdu·e, incompris·e, voire découragé·e.
Dans ce livre, Carmen TANGUY vous propose une lecture globale et accessible de ces déséquilibres, en mettant en lumière le rôle central du nerf vague, pilier du système nerveux autonome. Comprendre son fonctionnement, c’est déjà commencer à apaiser le corps.
Ce livre vous révèle comment activer naturellement votre nerf vague pour :
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Mettre du sens sur des symptômes multiples et apparemment sans lien :stress, fatigue, douleurs, digestion, peau, sommeil, libido, règles douloureuses, etc.
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Comprendre le rôle du système nerveux autonome et de la théorie polyvagale pour améliorer votre santé et votre bien -être émotionnel.
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Identifier vos états dominants et appliquer les protocoles adaptés pour apprendre à votre corps à se sécuriser.
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Comprendre et libérer vos émotions : anxiété, colère, tristesse, manque de confiance, blocages, surcharge mentale…
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Créer votre propre rituel de soin, simple et autonome, en quelques minutes par jour pour réguler le bon fonctionnement de votre organisme.
Bonus vidéo: des exercices de respiration et une méditation guidée pour vous aider à équilibrer votre système nerveux.
Pourquoi ce livre est unique ?
Contrairement aux autres ouvrages sur le nerf vague, Carmen TANGUY y intègre des méthodes issues de la réflexologie, de l’acupression et de la phytothérapie, rarement abordées ailleurs. Un guide pratique et complet pour agir sur votre santé globale.
Ce livre s’adresse à vous si :
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Vous cherchez des solutions naturelles pour gérer votre stress.
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Vous souhaitez comprendre le lien entre vos émotions et votre corps.
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Vous voulez des outils concrets pour améliorer votre bien-être au quotidien.
TÉMOIGNAGES
“Moi qui aime chanter, jamais je n'aurais pensé que ça activait le nerf vague! Ça explique beaucoup de chose. Souvent méconnu on découvre que ce nerf régule plein de chose. Comme a son habitude Carmen Tanguy explique simplement des principes souvent complexes aux premiers abords."
SOPHIE
J'ai dévoré ce livre en une soirée, tellement je l'ai trouvé intéressant. J'ai même envie de l'offrir à toutes mes amies qui sont anxieuses… 🤣J'ai trouvé très enrichissantes toutes les informations sur le nerf vague apportés par l'autrice, et les exercices m'ont l'air très pertinents. J'ai donc hâte de commencer une nouvelle routine grâce à ce livre.
De plus, enfin un beau livre. En tant que graphiste, je n'avais pas eu de coup de coeur esthétique pour d'autres ouvrages du genre, et j'avoue que l'une des raisons de mon achat, en plus du contenu, était aussi le design et la direction artistique du livre.
Je ne vois pas pourquoi un livre de développement personnel devrait ressembler à un vieux PDF écrit sur Word avec une couverture cartonnée. Ici, au contraire, tout est très soigné et agréable à parcourir. Surtout quand ce sont des sujets qui paraissent, au départ, compliqués … Les exercices aussi sont très bien illustrés.
Bref, rien à redire : le contenu est intéressant, les exercices donnent envie d'être appliqués, la direction artistique du livre est vraiment agréable et on y apprend plein de choses.
J'espère maintenant que cela m'aidera à mieux réguler mon système nerveux.
LEA