Dites adieu aux jambes lourdes naturellement !

Les jambes lourdes, douloureuses ou gonflées sont souvent le symptôme d’un retour veineux insuffisant, voire d’un œdème lymphatique. Ce phénomène est particulièrement fréquent chez les femmes, en raison de facteurs hormonaux, de la sédentarité ou d’une station debout prolongée.

Mais bonne nouvelle : des gestes simples et naturels peuvent apporter un soulagement efficace et durable. L'acupression, issue de la médecine traditionnelle chinoise, et l'automassage sont des outils puissants pour activer la circulation, décongestionner les tissus et rééquilibrer l’énergie.

Comprendre les causes énergétiques selon la médecine chinoise

En énergétique chinoise, la circulation veineuse dépend de l’harmonie entre les éléments Bois (foie, vésicule biliaire) et Terre (rate, estomac, pancréas). Quand cette harmonie est rompue, la circulation ralentit, provoquant stagnation et inconfort.

Étapes 1: automassage des zones réflexes du pieds ou de la main

Commence par stimuler les zones correspondant au système lymphatique par des pressions douces entre les orteils.

Effectue ensuite des mouvements rapides et superficiels sur les zones réflexes correspondant :

• au foie et à la vésicule biliaire

• à l’estomac, la rate et le pancréas

Ces gestes visent à relancer l’énergie des organes impliqués dans le drainage et la circulation.

Points d’acupression à connaître

Dans Le guide de l’acupression, plusieurs points sont détaillés pour lutter contre les jambes lourdes. Voici trois points essentiels à stimuler quotidiennement :

• Point n°6 (Rate-Pancréas) : 4 travers de doigts au-dessus de la malléole interne, contre le tibia.

• Point n°8 (Rate-Pancréas) : 4 travers de doigts sous la tête du tibia (côté interne).

• Point n°9 (Rate-Pancréas) : juste sous le plateau interne du tibia.

  
  

👉 Massez ces points avec le pouce en effectuant de petites pressions circulaires pendant 1 à 2 minutes de chaque côté.

Astuce huile essentielle

L’huile essentielle de Cyprès de Provence (Cupressus sempervirens) est une alliée précieuse contre l’insuffisance veineuse. Appliquez-la (diluée dans une huile végétale) sur les jambes en remontant des chevilles vers les cuisses.

⚠️ Contre-indications : à éviter pendant la grossesse, l’allaitement, en cas de fibrome hormonodépendant ou chez les enfants de moins d’un an.

🌿 Bonus vidéo : une séance guidée de Do In spécial jambes lourdes

Pour accompagner votre pratique, je vous invite à découvrir cette séance de Do In en vidéo, spécialement conçue pour soulager les jambes lourdes :

👉 Voir la vidéo ici

Prenez ce temps pour vous reconnecter à votre corps, relancer votre énergie, et dire adieu à la sensation de jambes en béton !